上海代妈秋季吃梨润肺润肤

2017/10/8 12:29:25      点击:
    秋天是吃梨的好季节。上海代妈爱吃梨,对代妈宝宝也是很好的。

一、上海代妈爱吃的梨常见的品种
1、雪梨
    是梨属——白梨的一种,市面上最常见的一种。我猜肉质比较白,才叫雪梨的吧,皮薄、肉厚、汁多、口感脆爽、个头大,水分含量那叫一个多!一个下肚感觉吃不下晚饭了!产地遍布全国,这个季节,正值丰收,用来入菜还是个新奇体验呢。雪梨含糖量较高(20g/100g),其中的不溶性膳食纤维也是优秀的,帮助代妈宝宝轻松便便!

2、南果梨
    属于梨属——秋子梨的一个品种,这也是我最近才认识的。主要产自东北,还是珍稀品种。因为对气候、土壤、光照等生长条件要求苛刻,所以在南方很难见到。观察了一番,果皮中厚、表皮不亮、颜色主要呈黄绿色,带点腮红,个头要比雪梨小。嘴馋就买来尝了尝:果肉非常细腻、爽口多汁、南果梨熟透的时候,吃起来果肉稍有一点弹性,味道里带着淡淡白酒的香气。千载难逢遇见一次,尝尝就好。建议给代妈宝宝选择不要过熟的南果梨,万一吃醉了怎么办?

3、雪花梨
    雪梨和雪花梨,麦麦我只能靠颜色区分它们俩!同属于梨属——白梨,雪花梨的皮大多是黄绿的,果皮很厚,表面不光滑,但果肉还真的是白地像雪一样呢。这样就能区分雪梨和雪花梨了吧!我忍不住又吃了雪花梨,那果肉脆而且嫩,汁多味甜,就是皮太厚,人家还是制作秋梨膏的原料呢!雪花梨相对于雪梨碳水化合物含量较低,含水量也比雪梨丰富。但果皮较厚不容易咀嚼,给小月龄代妈宝宝吃的时候建议削去果皮,也不用过分在意果皮的营养,毕竟还是有其他蔬菜、水果可以弥补的哦。

4、库尔勒香梨
    库尔勒香梨是新疆梨的一种,售价还是较高的,个头也较小,表皮有蜡质感,而且拥有真正“梨”的形状。皮薄、汁多,口感软糯、很适合切成条给代妈宝宝做手指食物。肉质较软,也很适合切成丁,打成果泥作为代妈宝宝的辅食,咬起来不费劲,推荐上海代妈购买。

二、梨子好吃,营养如何?
     无论是什么品种的梨,其水分含量都超过一半以上。其中的可溶性膳食纤维,可以促进排便,钾含量丰富,和钠联合作用构成稳定的细胞渗透压,维持新陈代谢正常进行,此外维生素B2也有助于毛发和指甲生长。“梨的表面摸起来油腻腻的,是商贩为了保鲜涂抹的工业用蜡!?”实际上,那是梨本身分泌的果胶等多糖物质,可以减少水蒸发,保证多汁的口感。上海代妈们放心选购,吃之前用淡盐水浸泡、清水冲洗妥妥的。很多人说冰糖炖雪梨能止咳?有咳嗽“被喝”冰糖梨汤的经历,秋天天气干燥,嗓子很容易干而引发咳嗽,梨子含水丰富,确实能够缓解因为干燥引发的咳嗽。但是其他原因引起的咳嗽还是找靠谱的药物哦。这个季节吃梨,丰富的水分和维生素可以润一润,代妈宝宝吃了水润润,上海代妈吃了更润肤哦。